SF SALUD - Se acaba el verano, ¿y ahora qué?

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Se acaba el verano, ¿y ahora qué?


 
 


 
 

Se aproxima el final del verano y, una vez más, tras cambiar durante varias semanas los hábitos alimenticios, por no hablar de los horarios y rutinas, cuesta volver a la normalidad del resto del año.

 

Alcanzar esa vida más ordenada tras la época estival, y según los expertos, cuesta entre diez y quince días de transición y adaptación, tiempo en el que pueden aparecer síntomas como la falta de sueño, inquietud, ansiedad e incluso la tristeza.

 

A continuación te sugerimos seis ideas para mantener ese famoso estrés post vacacional a raya y puedas comenzar el otoño con la salud y ánimo a punto:

1. Mantén una alimentación equilibrada, tu salud y bienestar se basarán en ella.

2-. Hidrata tu organismo, bebe al menos dos litros de agua al día.

3. Adopta una actitud positiva, te ayudará a enfrentar mejor el día a día.

4. Vuelve al trabajo con calma, modula, intenta no agobiarte y comienza poco a poco.

5. Practica ejercicio físico con regularidad, te proporcionará una mayor vitalidad.

6. Cuida el sueño, dormir entre siete y ocho horas te ayudará a controlar el estrés y alcanzar el equilibrio anímico.

7. No está de más someterte a un chequeo médico completo para monitorizar que todo sigue en orden, tras el verano, y preparado para arrancar el nuevo curso.












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